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搬回家也大包小包的,搬起來很麻煩又很累= = !!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

筋骨衰弱藏危機 保骨加強肌耐力是關鍵

: (健康醫療網／記者吳珮均報導)

台灣老年人口骨鬆性骨折比率高居亞洲第一，跌倒造成髖部或脊椎的骨折，除需要手術與大筆花費，同時也會造成不可逆的傷害及行動障礙；其中，最重要的第一原因是骨質疏鬆，而肌少症也是不容忽視的因素之一。臺南市立安南醫院骨科張伯羣醫師強調，面對高齡化的衝擊時，應預防勝於治療，把防治骨鬆與肌少症視為重點，將可減少後續骨折所造成龐大的醫療支出，以及家人照顧所付出的時間成本。

刷卡購買享回饋骨質疏鬆常伴肌少症出現 骨密儀可檢測

張伯羣醫師指出，骨質疏鬆常伴隨肌少症出現，一般來說骨質疏鬆是沒有症狀的，但可由日常生活中自我評估骨骼健康，如對照有無骨鬆的家族史、體重太輕、抽煙喝酒、身高變矮或使用類固醇等，另外也可測試身體背貼牆壁時，後腦勺是否可接觸牆壁，以及肋骨及骨盆間距太短等方法；而骨密儀(DXA)則是較為精確的檢測方法。

張伯羣醫師補充，長輩們若出現走路變慢、握力變弱、或上下樓梯及從坐姿站起較吃力的情形，極可能為肌少症；因此，若產生此類狀況，建議可透過檢測握力儀或行走速度來判斷。

保骨這樣做 運動特價限定商品+飲食為不二法門

張伯羣醫師說，臨床上很多跌倒造成骨折其實是可以預防的，除了注意本身骨骼健康適度補充維生素D與鈣質外，也要適度曬太陽。而預防肌少症可從飲食及運動方面著手，除了適度攝取蛋白質及蔬果，也要規律運動來維持肌肉的活性。若有關節退化疼痛時，運動方式可以改採「少量多餐」的方式，或改騎腳踏車取代健走或慢跑；如老人家已經確定是有骨鬆或肌少症的情形，則應該要預防性的改善居家環境安全，特別是照明、地板表面、浴室防滑，以及必要的輔具如助行器或床邊及浴室的扶手來預防跌倒。

新北兒藝節 變裝大遊行

: 新北市兒童藝術節「Hello Monsters重返怪獸島」重頭戲-歡樂變裝大遊行，昨（十一）日盛大登場，總長度達三五○公尺的遊行隊伍在板橋府中商圈集結出發，現場除有來自各方的大小怪獸、空飄氣球、造型花車等，還有高達十五公尺的迷彩暴龍現身，及首創的情境互動式劇場，讓大小朋友看得目不轉睛。

文化局長林寬裕表示，已舉辦第四年的踩街活動，已經變成不少民眾暑期的固定行程，每年都精心打扮來參加，也有外縣市民眾特地規劃板橋一日遊，市府團隊非常重視參加民眾的安全，從周邊的交通管制到現場醫護的設置，力求做到滴水不漏，讓家長孩子們玩得開心又放心。

林寬裕指出，今年的歡樂變裝大遊行有超過三十組遊行陣列秒殺商品，打破以往單純遊行的參與方式，首度規劃情境互動式劇場演出，在遊行的同時進行戲劇表演，如《唐吉軻德大戰四頭龍》或《地球防衛隊大戰超級大恐龍》由演員裝扮成特種部隊和恐龍進行大PK，緊張刺激的劇情讓大小朋友大呼精采。

踩街隊伍中首度參加的《新象創作劇團－慢飛兒車隊》騎著單輪車與大家一起遊行；由世新大學、莊敬高中同學帶來的啦啦隊、樂儀隊，則散發青春氣息，還有大家愛吃的壽司、花蟹也將變成花車。另外，大朋友喜愛的霹靂布袋戲Coser也一起參加，現場除滿足小孩也滿足了爸爸媽媽，氣氛相當歡樂。

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